○○を食べるだけで睡眠改善(2/2)

こんにちは

元どん底睡眠不足の

ユウタです

今回は

前回の記事の

続きになります

前回の記事を

見てない方は

こちらを先に見てください

○○を食べるだけで快適朝が迎えられる話(1/2) - 布団に入ってから5時間経たないと寝ることが出来ずに常に寝不足でボロボロの肌を抱えながら生活していたダメ男がほんの少し寝方を改善したら3ヶ月で大理石のような肌を手に入れバリバリ元気な生活も手に入れた話

それでは

今回は少し

難しい話ですが

これを理解すれば

もう不安な夜は

過ごさなくて良くなり

スッキリとした

目覚めの良い朝が

来るので

皆さん

最後まで

呼んでくださいね

それでは

見ていきましょう

むね肉のよだれ鶏

の

鶏胸肉には

トリプトファン

という必須アミノ酸が

多く含まれています

このトリプトファンは

精神を落ち着かせる

セロトニン

の原料であり

このセロトニンは

精神を落ち着かせて

安らかな

睡眠を手助けする

効果があります

つまり

セロトニンを

取ればとるほど

睡眠の質が

良くなるのです

更に

ブロッコリースプラウト

には

GABA

と呼ばれる

アミノ酸が多く

含まれています

このGABAは

・血流を活発にして

酸素の供給量を増やす

・脳細胞の代謝機能を

高める

・興奮を抑える

といった効果があり

どれをとっても

睡眠の質を上げるには

必要な効果です

この2つの成分を

一気にとれる

むね肉のよだれ鶏は

最高の睡眠に

欠かせない料理です！

お好みでトマトを

添えて食べると

トマトにもGABAが

含まれているので

より高い効果が

期待できます

それでは

この記事を

読んでくださったあなた

今すぐ

買い物に出かけて

必要なものを買って

台所に立ち

この記事を

読み返しながら

むね肉のよだれ鶏

を作りましょう

楽しく料理をするのも

ストレス解消に

効果的です

美味しく食べて

睡眠の質も

良くなるのです

これを今すぐやらない

理由はないですね！

是非今晩の食卓や

お酒のおつまみに

作ってみてください

そうすれば

今までとは違った

晴れやかな気持ちで

朝を迎えて

今までにない

最高の一日を

味わいましょう！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました

ユウタ