便秘で爆発する前に睡眠で気になる便秘とおさらばしよう！

こんにちは

元ダメ男の

ユウタです

今回は

便秘で

悩んでいる

人に

睡眠

それが

便秘につながる

大きな原因

だと

知っていただきたい

んです！

この記事を

読めば

快弁になって

おなか回りも

スッキリ

そして

貴方を

苦しめていた

ストレスからも

解放されます

逆に

この記事を

読まないと

ストレスが

溜まり続け

お肌も

荒れ放題...

おなか回りも

ぽっこり…

嫌ですよね...

ぽっこりした

おなか回り

荒れ放題の

お肌

そのせいで

太って見える

かも…

お化粧の

ノリが悪く

なるかも...

でも大丈夫

この記事を

見れば

そんな心配も

必要なし

その方法とは

 ぐっすり快眠呼吸法

です

どうですか？

難しいそうですか？

否！

そんなことは

ないはずです

それでは

やり方を

見ていきましょう

①ベットに横たわり

肩の力を抜く

②お腹が膨らむよう

3秒間で

息を吸い込みます

③お腹がへこむよう

6秒間で

息を吐ききります

たったこれだけです

これをすると

息を吐く時間が

長くなり 

自動的に

心拍数が

下がって

自然に眠りに

入る ことができ

睡眠の質が

格段にあがります

更に

呼吸を

するときに

お腹に手を

当ててみると

わかりやすいです

忙しい人でも

寝る前に

意識して

やってみることで

朝起きたら

快弁！

爽快！

お腹周りスッキリ！

化粧のノリ完璧！

是非

今日から

始めてください！

始めてみると…

あら不思議

今までとは

違った朝が

とてつもない衝撃

となって

来ることでしょう

体験してみると

今までの

生活が

どれほどのもの

だったか

丸分かり

始めるなら…

今ですよ！！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました

ユウタ