睡眠不足集まれ！自分の腕2本で睡眠を改善する方法

こんにちは

元どん底睡眠不足の

ユウタです

いきなりですが

睡眠不足で

悩んでいるあなたに

是非やってもらいたい

ある事があります

この記事を

読めば

布団に入っても

眠れずに

ケータイを触って

余計に眠れなくなる

そんな悪循環から

抜け出せて

心地よい少し冷えた

空気を吸いながら

朝の時間を楽しむ

朝のうちに

やれる事が増えて

帰ってきた時や

急な用事が入った時

「あれしてなかった…」

や

「今日のうちにして

おかないといけないから…」

なんて考える

ことも無くなり

心置き無く

自分自身の時間を

作ることが出来て

有意義に

生活することが

出来ます

逆に

この記事を

読まないと

朝の時間を

使うことが出来ず

その分の負担を

夜に回すため

ストレスと睡眠不足の

ダブルパンチで

寝不足どころか

肌もボロボロ

目の下にはクマ

手もカサカサ

こんな状態で

外には出たくないですよね

外に出なくなると

日の光を浴びなくなって

より一層残念な容姿に…

嫌ですよね…

そうなる前に

対策したいですよね…

私もそうなって

欲しくないです

皆さんには

キラキラしていて

元気ハツラツな

生活を送って欲しいです

それでは

早速見ていきましょう

その方法とは

「失眠穴マッサージ」

です

まず

失眠穴の場所は

足の裏側の

かかとの真ん中の

凹んだ場所です

場所が分かったことで

早速やり方を

見ていきましょう

①椅子に座って

片手で足首を持つ

②反対の手で

失眠穴を「20回」を

ゆっくりたたく

以上です

この「失眠穴」の

ツボを押すと

・高ぶった神経を抑える

・むくみ解消

・下半身の冷え改善

・足の疲れ

などに効果があると

言われています

かかとの部分なので

強くしても

気持ちよさは感じず

強くしすぎると

痛みを感じるので

注意です

冷え性を改善することで

徐々に体温を

下げる事が出来て

これも

睡眠の質をあげる

事に繋がります

手で叩くのもいいですが

お灸をするのが

より効果的なので

できる方は

是非お灸を

試してみてください

それでは

寝る前に

椅子に座り

その腕2本で

幸せな眠りを

掴みましょう！

今すぐに

スペースを取り

この記事を見ながら

失眠穴を押しましょう

継続する事で

効果が現れます

諦めずにやってみましょう

継続は力なりです！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました

ユウタ