あなたが悩まされた睡眠不足とはサヨナラを
こんにちは
元どん底睡眠不足の
ユウタです
今回は
夜ぐっすり寝たい
あなたに
すぐ
実践して
いただきたい
快眠方法を
お伝えしていきます
あなたが
この記事を
読めば読むほど
「なんでやって
いなかったんだろう」
「もっと早くから
やっていれば良かった」
と思うかも
しれません
ですが逆に
この方法が
どれだけ
快眠そして
睡眠の質の改善に
効果があるのか
気づけたことに
喜ぶべき
でしょう
あなたが悩んでいた
寝不足は
どこへやら…
昔の寝不足を
懐かしく
思い出す日が
やってきます！
逆に
この記事を
読まないと
あなたは
目の前にある
最高の眠りを手放し
疲れを気にする事ない
時間を無駄にして
これから先も
ずっと
寝不足のまま
生きていくのです…
寝不足が無くなる事は
すごく嬉しいですよね
私は
とても嬉しかったです！
わたしは
あなたと一緒に
喜びを
分かち合いたいです！
ですから
この方法を
実践して
劇的快眠を
手に入れましょう
その方法とは…
「太陽の光をたっぷり浴びる」
ことです
この方法は
誰にでも
朝起きてから
時間が無い人も
お手軽に
することが出来ます
やり方は簡単
①朝起きてから
カーテンを開ける
②太陽の光を
たっぷりと浴びる
これだけです！
朝起きてから
太陽の光を浴びると
今まで狂っていた
体内時計が
正常にもどり
自分が
「寝たい！」
と思った時に
しっかり寝ることが
出来るようになります
寝起きに
太陽の光を浴びると
14時間後以降に
眠さが来るように
なっています
なので
このリズムを
自分でしっかりと作れると
自分に合った
生活リズムが
作れるようになります
マンガやドラマで
よく見ますよね
その見たままに
太陽の光をたっぷり
浴びてください！
また
しっかりと眠れる
だけでなく
日々の生活にも
変化が現れ
今まで
溜まりに溜まっていた
ストレスが
無くなって
諦めていた
新しい事への挑戦
の手助けになります
それでは是非
次の日の朝から！
自分の
生活リズムを
意識して
考えて
体験したいなら
さっそく
始めてみましょう！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
ユウタ
