こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 睡眠の原点に 立ち返って 睡眠を考える上で 重要な役割がある 2つの事柄を 説明します この記事を 読めば 知っているつもりで 実は正しく 理解していなかった 大事な事を 1から学ぶことができ 自分の体にあ…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです いきなりですが 睡眠不足で 悩んでいるあなたに 是非やってもらいたい ある事があります この記事を 読めば 布団に入っても 眠れずに ケータイを触って 余計に眠れなくなる そんな悪循環から 抜け出せて 心地よい…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 皆さん 寝る前に アルコール飲む人 いますよね それって意外と 危ないんです 今回はそんなお話です この記事を 最後まで 読めば お酒と 睡眠の関係が分かり 今まで 寝れるからと言って 飲んでいたのを 飲ま…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 皆さんが 正しいと 思ってる事が 実は 間違っている という事を お伝えしたいんです！ この記事を 読めば 今までの 間違った知識が 正しくなり 眠りにつくのに 最適な部屋作りが 出来るようになって ただ …

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 前回の記事の 続きになります 前回の記事を 見てない方は こちらを先に見てください ○○を食べるだけで快適朝が迎えられる話(1/2) - 布団に入ってから5時間経たないと寝ることが出来ずに常に寝不足でボロボ…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 睡眠の質が悪くて 睡眠不足の皆さんに ぜひ実践 して頂きたい事が あります この記事を 最後まで見れば あなたが今悩んでいる 「眠れない」 とサヨナラできて 次の日起きれるか 不安でたまらなかった 夜が …

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回も 睡眠の質を上げる ヨガポーズを お伝えします これを理解 するだけで 夜の寝付きが良くなり 更に 起きたい時間 にスパッと目が覚める ようになり 朝日を見ながら 優雅にコーヒータイム なんて事も 出来るよ…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 寝る前に行う 効果絶大の ヨガポーズを お伝えしていきます あなたは これを実践するだけで 夜の寝付きが 格段に良くなり 朝バッチリと 起きたい時間に起きて 自分の健康に使うなど 有意義な時間を 手に入…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 寝不足のあなたに あるものを 使って 睡眠不足を 改善する方法を お伝えします あなたが 考えもしなかった 方法で 睡眠不足を 改善することが出来ます！ つまり 今睡眠不足で悩んでいる あなたにとって 必…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 実践してみると とてもリラックス できる方法を お伝えしていきます この記事を 読めば アナタの睡眠は 格段に 良くなります 私も 実際に やってみたところ 次の日には スッキリ 目覚めることが できました…

こんにちは 元どん底睡眠不足男の ユウタです 今回は ちょっと難しい記事に なるかもしれません しかし これを知ることで あなたは今までのように 「夜布団に入っても 中々眠れない」 「眠れないから 日中眠くなる」 と日々自分を責める ことが無くなる方法…

こんにちは 元どん底睡眠不足男の ユウタです！ 今回は なぜ 睡眠が美容に 関係しているかを お伝えしていきます あなたは これを理解するだけで 睡眠の質が上がり ぐっすり寝て スッキリ起きられる上に お金をかけることなく お肌をキレイに することが出来…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです 今回は 夜ぐっすり寝たい あなたに すぐ 実践して いただきたい 快眠方法を お伝えしていきます あなたが この記事を 読めば読むほど 「なんでやって いなかったんだろう」 「もっと早くから やっていれば良かった…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです！ 今回は 何をやっても 解消しなかった 睡眠不足が解消する！？ そんな方法を お伝えしていきます この記事を 読めば いつも 「眠れない」 と思っているだけで 改善しなかった 睡眠不足が 嘘のように さっぱりと解…

こんにちは 元どん底睡眠不足の ユウタです！ 今回は インスタやTwitter その他様々なSNSで 成功例が報告 されるほど 効果絶大の 睡眠方法を お伝えします この記事を 読めば 1週間という 短期間で 楽に 睡眠の質を 改善することが でき 朝スッキリと 目覚め…

こんにちは 元睡眠不足の ユウタです 今回は 寝不足のあなたに 必要な知識が たっぷり 詰め込んであります この記事を 読めば アナタの間違った 睡眠に対する 知識と おさらばして 誰かに自慢したくなる そんな 睡眠が 出来るようになり 朝いつも以上に お肌…

こんにちは ユウタです！ 突然ですが 寝る前に リラックスした 状態に なってますか？ 意外と なっているつもり でも リラックス出来てない 人が多いんです 今回は そんな人の為に 簡単リラックス の方法 を伝授しようと 思います これを見れば 朝スッキリと…

こんにちは 元ダメ男の ユウタです 今回は 布団に入ってから 中々寝付けない人 いますよね… そんな貴方 もしかして 「眠れない」 としか思って ないですか 今回は そんな貴方に 何故 寝付けないのか と その対策方法 について お話したいと 思います これを…

こんにちは 元ダメ男の ユウタです 今回は 便秘で 悩んでいる 人に 睡眠 それが 便秘につながる 大きな原因 だと 知っていただきたい んです！ この記事を 読めば 快弁になって おなか回りも スッキリ そして 貴方を 苦しめていた ストレスからも 解放されま…

こんにちは 元ダメ男のユウタです 突然ですが あなたは 睡眠を どれだけ 大切にしてます？ 睡眠って 大事だけど あまり 重要視 されませんよね でも 今のまま 何も 考えないと 取り返しの つかない事に… ですが この記事を 読めば 朝爽快な 気分で目覚め 一…