実録！○○に溺れて眠れなくなる前に知っておくべき事
こんにちは
元どん底睡眠不足の
ユウタです
今回は
皆さん
寝る前に
アルコール飲む人
いますよね
それって意外と
危ないんです
今回はそんなお話です
この記事を
最後まで
読めば
お酒と
睡眠の関係が分かり
今まで
寝れるからと言って
飲んでいたのを
飲まなくなり
それをきっかけに
自分の睡眠を
考えるようになり
自分から行動し
結果的に
皆が
喉から手が出るほど
欲しがっている
最高質の睡眠を
手に入れて
朝の早い時間に起きれて
静かな空間で
一日の始まりを
コーヒー片手に
優雅に
リラックスして
望むことができます
逆に
この記事を
読まなければ
あなたの睡眠は
治らないまま
それどころか
お酒によって
あなたの睡眠は
どんどん
壊れていく一方…
そして
いつの間にか
取り返しのつかない
どん底の生活を
送る羽目になります
嫌ですよね
大好きなお酒で
自分の健康が
壊れていく…
睡眠不足で
お肌がカサカサになり
自分に自信
が持てなくなる
睡眠改善で
その他にやりたい事が
何も出来ない日々
そんなのは
絶対にダメです
私と一緒に
正しい知識を
身につけて
大好きなお酒と
良い関係を
持ち続けましょう
それでは
何がダメかと言うと…
「寝酒をするとアルコール依存症になりやすい」
確かに
アルコールには
・鎮静作用
・睡眠促進効果
があると
言われていますが
人の体の順応は
思っているよりも早く
昨日は1杯で
寝れたのに
今日は2杯
次の日は3杯…
と段々増えて
これが続くと
「酒が無いと眠れない」
となり
気づいたらなってた
という状況に
なってしまうのです
更に
お酒を飲んで寝ると
寝ている間に
お酒を分解しようと
体は活動状態になり
浅い睡眠になってしまい
脳を休ませることが出来ず
朝起きても
だるさや疲れが
残ったままになります
このように
悪い部分だけ
説明しましたが
絶対にダメではなく
・適度を守ること
・習慣付けしないこと
が重要で
正しく付き合うことで
良薬に
変化するのです
ここまで読んで
くださったあなた
今すぐ
自分とお酒の
向き合い方を
見直してみてください
そして
自分にとって
お酒は
良い薬となるように
適度な量を
心がけてください！
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
ユウタ
