その考え古くない？本当は少し○○な方が寝れる！？

こんにちは

元どん底睡眠不足の

ユウタです

今回は

皆さんが

正しいと

思ってる事が

実は

間違っている

という事を

お伝えしたいんです！

この記事を

読めば

今までの

間違った知識が

正しくなり

眠りにつくのに

最適な部屋作りが

出来るようになって

ただ

ほんの少し睡眠を

変えただけで

友達から

「見違えるように

元気になったね！」

とか

「肌がキレイに

なってる！」

と言われて

思わずにやけて

笑いが

止まらなくなります

逆に

この記事を

読まないと

あなたの

間違った知識は

いつまでも直らずに

間違ったまま…

成果も出ないまま…

苦しんだまま…

思い悩む

日々が続きます

更には

「元気なさすぎて

感じ悪く見える」

とか

「寝不足だから

モテないんだよ？」

なんて

言われた日には

もう外を出歩くのさえ

嫌になることでしょう…

そんな辛い体験は

して欲しくないです

あなたには

他人に自慢出来る

素晴らしい日々を

送って欲しいです！

ですので

この記事を

最後まで読んでください

それでは

その

正しい知識とは…

「睡眠に最適な温度は15~20度」

です

少し寒すぎでは？

と思いましたよね

部屋を暖かくして

寝るのが

よく言われてますが

こちらが正解です

ある実験で

普通の人には

普通通り寝てもらい

睡眠障害の人に

冷える帽子をかぶせて

寝てもらう

という実験が

行われました

その結果はと言うと

何と

75%もの

睡眠障害の患者の睡眠が

改善されました

冷える帽子をかぶった

患者は普通の

被験者よりも

睡眠に入る時間が

およそ3~5分早いという

驚きの結果でした

この事から

体を冷やすことで

睡眠の質は改善される

事が証明されました

その為

寝る前に

部屋の温度を上げるのは

良くない事なんです

ましてや

コタツにはいったまま

寝てしまうこと

ありますよね

コタツにはいったまま

寝ると

体の温度が下がらずに

深い睡眠が取れずに

何時間寝ても

眠いままに

なってしまいます

冬場は

寒いですが

コタツで寝るのは

絶対にダメです！

部屋の温度も

20度以上は

上げないようにしましょう

それでは

コタツに入って

この記事を読んでいる

あなた

今すぐ

部屋の換気をして

新鮮な空気を取り入れ

室温を調節して

快適な睡眠を

手に入れましょう

お金もかからずに

睡眠改善なんて

やらないと損ですよ？

人が出来ていない所で

差をつけて

見返してやりましょう！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました

ユウタ