眠りやすい空間を手に入れる！気をつけるべき2つの事とは

こんにちは

元どん底睡眠不足の

ユウタです

今回は

実践してみると

とてもリラックス

できる方法を

お伝えしていきます

この記事を

読めば

アナタの睡眠は

格段に

良くなります

私も

実際に

やってみたところ

次の日には

スッキリ

目覚めることが

できました

1週間後には

常に寝る前

リラックスした状態で

最高の睡眠と思える

快眠を

手にすることができ

友達に会った時

「見違えるように

元気になったね！」

と言われた時は

ニヤニヤが

抑えられませんでした

周りから言われると

余計に嬉しいですよね

そんな喜びを

あなたにも

実感してほしいです！

逆に

この記事を

読まないと

寝る前に緊張して

中々寝つけずに

死んだ魚のような目で

友達と会うことになり

「死んだ魚みたい」

と言われ

自分が嫌いになり

早くどうにかしたい…

と思うだけを

繰り返す事になります

そろそろ

そんな自分から

脱却しませんか？

それでは

その方法を

お伝えします

それは…

「リラックス出来る寝室を作る」

ことです

実際に

どんな事に

気をつければいいか

見ていきましょう

①色は中間色でまとめる

②ベットは部屋の中心に置く

以上です

布団やカーテンを

グレーやベージュなど

中間色でまとめると

落ち着いた色での

統一感が出て

安心感が高まります

逆に

赤やオレンジなどの

蛍光色は

交感神経を刺激するので

絶対にダメです！

色が人の心理に

与える影響は

とても大きいため

知らないところで

ストレスを受けてるかも…

そして

人は

シンメトリー(左右対称)

である事に

・安心感

・信頼感

・安定感

を感じるように

なっています

そのため

部屋のレイアウトを

シンメトリーにする事

中間色で統一することは

心地よい部屋を作り

そして何より

睡眠の質を

格段に上げる

ことができるんです！

ですから

自分の寝ている環境を

見直してみてください

そして

今すぐに

自分が

落ち着いて寝れる

と思える環境を

書き出してみてください

そして

次に

模様替えする時に

実践して見ましょう！

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました

ユウタ